Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 évaluations

Prép. 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingrédients

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 sztukę

Protides 10 g

Calories 935.8 kJ / 223.5 kcal

Lipides 11.8 g

Fibre 2.2 g

Glucides 20.4 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

NA TRENING 12 Recettes
Pologne

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recettes
Pologne

Tu pourrais aussi aimer...

Ciasto marchewkowo-bananowe

2h 30min

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Placki z marchewki z dipem oscypkowym

1h

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25min

Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)

50min

Jabłkowe muffiny z boczkiem

40min

Ciasto kalafiorowe

1h 15min

Tajskie kotlety rybne

30min

Placki z mąki kokosowej

30min

Muffinki z tuńczykiem

50min

Hummus z buraka

1h

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1h 10min