Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 évaluation

Prép. 20min

Total 1h 10min

14 pezzi

Ingrédients

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pezzo

Protides 5 g

Calories 569 kJ / 136 kcal

Lipides 8 g

Fibre 1.3 g

Glucides 11.1 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Incaricate in cucina 10 Recettes
Italie

Tu pourrais aussi aimer...

Korean beef bulgogi (TM6)

1h 30min

Salsa satay

20min

Spaghetti e meatballs di pollo

1h 40min

Polpettine di funghi Shiitake con condimento di miso e tahini

1h 20min

Zuppa fredda al cocco e avocado

10min

Gazpacho finocchio e mela

15min

Castella cake (Kasutera)

1h 45min

Muffin di carote e semi di papavero

1h 5min

Gnocchi alle mandorle

1h 40min

Palline energetiche di miglio

50min

Hamburger Big Kahuna (alla maniera de Pulp Fiction)

50min

Barrette di cereali con uvetta e mirtilli

50min