Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 60 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingrédients

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 1108.8 mg

Protides 14.9 g

Calories 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Lipides 14.2 g

Fibre 3.7 g

Graisses saturées 2.3 g

Glucides 27.3 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

A piedi nudi nel parco 50 Recettes
Italie

Fresca leggerezza 7 Recettes
Italie

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recettes
Italie

Tu pourrais aussi aimer...

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40min

Farro saltato con piselli e carote

45min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35min

Insalata riso venere, salmone e fragole

1h 30min

Farro alla nizzarda

40min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40min

Insalata di farro e pollo

1h 30min

Insalata di riso parboiled

55min

Insalata di riso nero

1h

Insalata di riso integrale (vegan)

1h

Farro al pesto e fagiolini

30min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min