希臘式斯佩爾特小麥沙拉

希臘式斯佩爾特小麥沙拉

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Prép. 10min

Total 30min

4 人份

Ingrédients

斯佩爾特小麥(去殼)
300 克
水
550 克
鹽
1 茶匙
特級初榨橄欖油
50 克
菲達乳酪弄碎
200 克
小黃瓜切成方塊型
150 克
紫洋蔥切片
70 克
去核橄欖 (任一種類)
50 克
櫻桃番茄切成¼塊
10 粒
黑胡椒粉依個人口味調整
少許
鹽依個人口味調整
少許

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 884 mg

Protides 16.5 g

Calories 2194.8 kJ / 524.3 kcal

Lipides 26.1 g

Fibre 10 g

Graisses saturées 9.7 g

Glucides 58.6 g

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