Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
- 2 EL Sonnenblumenkerne
- 2 EL Leinsamen
-
2
EL Mohn
ou 2 EL Sesam - 2 EL Kürbiskerne
- 2 TL Backpulver
-
300
g Griechischer Joghurt (10% Fett)
ou 300 g Magerquark - 1 Ei
- 1 TL Salz
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 1053 kJ / 252 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 34 g
- Lipides
- 9 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 412 mg
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