Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Raita
- 15 g coentros
- 120 g iogurte natural
-
50
g chutney de tomate (ver dica)
ou 50 g chutney de manga
Sopa
- 30 g azeite
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 2 c. chá de caril em pó
- 5 g gengibre fresco
- 150 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
- 200 g cenoura cortada em cubos
- 70 g lentilhas verdes
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
ou 1 cubo de caldo de galinha - 250 g tomate em pedaços
- 600 g água
- 350 g couve-flor só os raminhos
- 100 g espinafres baby
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 182.3 kcal / 762.8 kJ
- Protides
- 7.2 g
- Lipides
- 6.9 g
- Glucides
- 26.3 g
- Fibre
- 6.8 g
- Graisses saturées
- 1.3 g
- Sodium
- 90.2 mg
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