Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Pas d’évaluation

Prép. 40min

Total 1h 30min

6 porties

Ingrédients

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Protides 7 g

Calories 762 kJ / 181 kcal

Lipides 2 g

Glucides 30 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

lagere GI 8 Recettes
Benelux

Tu pourrais aussi aimer...

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

Keine Bewertungen

Boterhammen met spinazie pesto

1 Std. 55 Min

Champagne en bessen trifle

3 Std. 40 Min

Geraspte Parmezaanse kaas

5 Min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2 Std. 15 Min

Gehaktballen, tomatensaus en Parmezaanse polenta

1 Std. 10 Min

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45 Min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 Min

Knapperige granola

2 Std.

Pesto van basilicum, avocado en hennep

5 Min

Mousse van tonijn

10 Min

Veelzijdige stevige soep

50 Min