Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Infos nut.
- par 1 piece
- Calories
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Protides
- 13.2 g
- Glucides
- 20.3 g
- Lipides
- 8.6 g
- Graisses saturées
- 4.3 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 223.6 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Broccoli Salad
5 Min
Protein Boosted Acai Smoothie
10 Min
Almond Mocha Coffee
5 Min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25 Min
Cheese Blintz Soufflé
1 Std. 10 Min
Ham and Spinach Egg Wrap
40min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Little Bird Pancakes
40min
Protein Boosted Banana Bread
2 Std.
Protein Boosted Waffles
25 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min