Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 évaluations

Prép. 20min

Total 1h 45min

6 doses

Ingrédients

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 dose

Sodium 550.8 mg

Protides 12.3 g

Calories 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Lipides 19.3 g

Fibre 10.4 g

Graisses saturées 2.6 g

Glucides 52.8 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Recettes
Portugal

Tu pourrais aussi aimer...

Dhal de coco

25min

Crumpets com manteiga de mel

1h 15min

Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

1h 50min

Croissants com recheio de frutos secos vegan

2h 10min

Trufas de castanha

3h

Pão etíope (Injera)

48h 25min

Pão de cebola com massa-mãe

9h 15min

Buns de porco a vapor

4h

Morgado de figo

1h

Beringelas recheadas com quinoa

2h

Empanadas vegan com recheio de cogumelos e pimento

1h 20min

One pot de frango com paprika

45min