Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 œufs
- 180 g de boisson végétale à l'amande
- 45 g de jus de betterave
- 25 g d'huile végétale
- 280 g de farine d'épeautre
-
10 - 20
g de miel (optionnel)
ou 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson type stévia (optionnel) - 1 c. à café de levure chimique
- beurre pour le gaufrier
- mascarpone pour la finition
- noix de coco râpée pour la finition
- fruits rouges frais variés pour la finition
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 470.2 kcal / 1967.3 kJ
- Protides
- 18.1 g
- Lipides
- 14.3 g
- Glucides
- 74.2 g
- Fibre
- 10.4 g
- Graisses saturées
- 2.8 g
- Sodium
- 217.8 mg
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