![Avena mañanera de chocolate y pera Avena mañanera de chocolate y pera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/809e4dd69b963517f67602455d7ddc1b/Derivates/92a289b563e9f9bba5ecd7849eb7d3f3cb0fe375.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
ou 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
ou 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
ou 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
ou 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
ou 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protides
- 18.6 g
- Glucides
- 42.8 g
- Lipides
- 23.2 g
- Graisses saturées
- 7.8 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 91.4 mg
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