Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (optionnel)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite mais q.b. p/ untar
ou 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
ou 5 folhas de salsa
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 339.5 kcal / 1420.5 kJ
- Protides
- 20.2 g
- Lipides
- 25 g
- Glucides
- 7.9 g
- Fibre
- 2.1 g
- Graisses saturées
- 10.4 g
- Sodium
- 787.8 mg
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