Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 évaluations

Prép. 15min

Total 45min

8 pieza

Ingrédients

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Niveau

facile

Infos nut. par 1 pieza

Sodium 303 mg

Protides 20.5 g

Calories 1748 kJ / 418 kcal

Lipides 21.3 g

Fibre 9.7 g

Graisses saturées 4 g

Glucides 31.9 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Chef curioso 10 Recettes
Mexique

Festival de hamburguesas 8 Recettes
Mexique

Tu pourrais aussi aimer...

Tostadas de pan integral con aguacate

15 Min

Lomo de cerdo al horno con arroz

1 Std. 20 Min

Leche de avena

30 Min

Huevos medios suaves (4 piezas)

20 Min

Huevos medios (4 piezas)

20 Min

Zanahorias en rebanadas al vapor (550-800 g) en Varoma

40 Min

Zanahorias baby al vapor (200-600 g) en cestillo

30 Min

Puré de coliflor

25 Min

Jugo para un hígado más sano

10 Min

Pollo asado con verduras

1 Std. 10 Min

Ensalada fresca de quinoa

25 Min

Galletas sin culpa

1 Std.