Skip to main content Recherche
Quinoa kofty se salátem

Quinoa kofty se salátem
Pas d’évaluation
Prép. 30min
Total 1h 30min
4 porce
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

  • 1200 gramů vody
  • 150 gramů quinoy
  • 2 čajové lžičky soli
  • 2 stroužky česneku
  • ½ svazku čerstvé plocholisté petrželky jen lístky
  • 80 gramů cizrnové mouky
  • ½ čajové lžičky černého mletého pepře
  • ½ čajové lžičky pálivé papriky
  • ¼ čajové lžičky římského kmínu, celého
  • 3 špetky kajenského pepře, mletého
  • 2 červené papriky na proužky (5 mm)
  • 3 stonky čerstvé máty jen lístky
  • 160 gramů ledového salátu
  • 1 červená cibule středně velká, na tenké proužky (5 mm)
  • ½ salátové okurky na malé kostky (5 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus lžička na vaření quinoy
  • 250 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porci

Protides 14.1 g
Calories 1638.8 kJ / 391.7 kcal
Lipides 14.6 g
Fibre 8.5 g
Glucides 50.8 g

Tu aimes ce que tu vois?

Cette recette et plus de 100 000 autres t'attendent !

Inscrive-toi à notre essai gratuit de 30 jours et découvre le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Veggie recepty 9 Recettes
République tchèque

Tu pourrais aussi aimer...

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

4.7(26)

1h 25min

Hrášková kaše

4.6(23)

13min

Pečené brambory plněné krémem z romaduru

4.4(30)

1h 40min

Pastýřské brambory zapečené s těstovinami, smetanou a sýrem

4.6(52)

1h 30min

Pomalu vařený krémový dahl s pečeným květákem

4.7(46)

16h

Mexické fazole s krustou z polenty

3.8(6)

1h

Okurkové lodičky s bulgurem a dýňovým rizotem

4.0(4)

1h 15min

Houbové rizoto s vejcem v rajčatovém hnízdě

5.0(2)

50min

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

3.7(3)

1h 30min

Těstoviny s rajčaty a špenátem

3.8(65)

30min

Pirohy s bylinkovou náplní

3.3(10)

1h 40min

Nakládaná červená cibule s Multifunkčním kráječem Thermomix® pro TM7, TM6

3.0(1)

1h 50min

 Tout montrer
Tout montrer