Três saladas para dois
TM31 TM5

Três saladas para dois

3.5 (2 valutazioni )

Ingredienti

Vinagreta de tomate seco (p/ 6 doses)

  • 200 g azeite
  • 90 g sumo de limão (2 unid. aprox.)
  • 50 g tomate seco
  • ½ c. chá de orégãos

Vinagreta de ervas aromáticas (p/ 6 doses)

  • 10 g mistura de ervas aromáticas frescas (cebolinho, salsa, hortelã)
  • 200 g azeite
  • 60 g vinagre
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 c. chá de mostarda

Três saladas (2 doses cada)

  • 1000 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 6 ovos
  • 500 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos
  • 500 g ervilhas descongeladas
  • 200 g frango assado s/ ossos
  • 160 g atum em lata (2 latas aprox.)
  • 60 g tomate-cereja amarelo cortado em metades
  • 60 g tomate-cereja vermelho cortado em metades
  • 70 g queijo feta esfarelado

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
1314 kJ / 315 kcal
Proteine
0 g
Carboidrati
1 g
Grassi
34 g
Fibre
1 g

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