Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 valutazione

Prep. 10min

Totale 1h

8 doses

Ingredienti

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (opzionale)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 43 g

Calorie 0 kJ / 676 kcal

Grassi 53 g

Carboidrati 7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

150 receitas - As melhores de 2016 156 ricette
Portogallo

Rockstars 10 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Filetes de linguado enrolados

45min

Solha com ervas e arroz jambalaya

45min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25min

Borrego com couve-flor gratinada e puré de grão

9h

Risoto de dourada

1h

Salada morna de feijão e salmão

30min

Peixe ao sal aromatizado

1h 35min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35min

Salmão à florentina

45min

Pescada com molho de tomate fresco

35min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Bifes de frango recheados com tomate seco e mozarela de búfala com molho de espinafres

50min