Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 valutazioni

Prep. 10min

Totale 1h

8 doses

Ingredienti

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (opzionale)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Proteine 43 g

Calorie 0 kJ / 676 kcal

Grassi 53 g

Carboidrati 7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

150 receitas - As melhores de 2016 156 ricette
Portogallo

Rockstars 10 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35min

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25min

Bacalhau com crosta de amêndoa

1h 15min

Garoupa com sabor mediterrânico

1h

Solha com ervas e arroz jambalaya

45min

Filetes de perca em cesto de alface com molho de feta e limão

35min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35min

Salmão à florentina

45min

Dourada recheada com pesto de coentros

50min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35min

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35min