Versioni compatibili
Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 4 douradas (1350 g aprox.)
- 70 g sementes de sésamo brancas
- 1 c. chá de cominhos
- 200 g avelã torrada
- 1 malagueta verde (opzionale)
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g coentros
- 60 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 1000 g água
- 1 c. chá de molho de soja
- 350 g bulgur
- 200 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço
- 1 limão, só o sumo
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 0 kJ / 676 kcal
- Proteine
- 43 g
- Carboidrati
- 7 g
- Grassi
- 53 g
Ricette alternative
Dourada com manjericão
40 Min
Dourada recheada com pesto de coentros
50 Min
Bacalhau com crosta de amêndoa
1h 15 min
Pescada com molho de tomate fresco
35 min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35 min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 Min
Lentilhas com salmão em lascas
35 min
Húmus de curgete
15 Min
Salada de bochechas de bacalhau mediterrânica
25min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 min