Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 g Haferflocken
- 500 g Wasser
-
20
g frische Germ zerbröselt
o 2 TL Trockengerm (8 g) - 2 EL Honig
- 100 g Sonnenblumenöl etwas mehr für die Hände
- 200 g Roggenmehl
- 380 g Weizenmehl, universal etwas mehr zum Bemehlen
- 1 ½ TL Salz
- ½ - 1 TL Fenchelsamen, ganz nach Geschmack (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 Stück
- Calorie
- 415 kcal / 1738 kJ
- Proteine
- 9 g
- Grassi
- 14 g
- Carboidrati
- 61 g
- Fibre
- 4.8 g
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