印度式青豆泥糊

印度式青豆泥糊

5.0 1 valutazione

Prep. 5min

Totale 40min

6 人份

Ingredienti

蒜瓣
20 克
新鲜青辣椒去籽
2 条
新鲜姜切丁
2 公分
橄榄油
50 克
芫荽粉
1 ½ 满茶匙
孜然粉
1 ½ 满茶匙
茴香粉
½ 满茶匙
黄姜粉
¼ 满茶匙
葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
½ 满茶匙
青豆浸泡隔夜并沥干
150 克
番茄一切四块
200 克
水
350 克
红萝卜切片 (1公分)
100 克
洋葱 (约 1个洋葱), 切片
80 克
椰浆
50 克
盐适量调味
2 满茶匙

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 人份

Proteine 7 g

Calorie 1104 kJ / 264 kcal

Grassi 15 g

Fibre 2 g

Carboidrati 27 g

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