Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1452 kJ / 347 kcal
- Proteine
- 51 g
- Carboidrati
- 16 g
- Grassi
- 7 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45 Min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40min
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
35min
Hähnchen mit marinierten Zucchini
1h 15min
Schweinemedallions mit Romanesco
40min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1h
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45 Min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40min
Rinderhüfte mit Gemüse
40min
Thunfischsteak mit Pfeffersauce zu Caesar Salad
25 min
Hähnchenbrust im Wirsingmantel
1h