Mes deux boîtes bento
TM5 TM31 TM6

Mes deux boîtes bento

4.3 (8 valutazioni )

Ingredienti

  • 80 g de graines de couscous
  • ½ c. à café de curry en poudre
  • 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de raisins secs
  • 480 g d'eau
  • 2 œufs
  • 100 g de courgette, détaillée en dés
  • 100 g de poivron, détaillé en dés
  • 100 g de chair de potiron, détaillée en cubes
  • 100 g de carotte, coupée en tronçons
  • 150 g de pomme, coupée en morceaux
  • 60 g de chou blanc, coupé en morceaux
  • 5 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la préparation
  • 1 c. à soupe d'huile de noix
  • 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts

Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
2198.5 kJ / 526 kcal
Proteine
14 g
Carboidrati
57 g
Grassi
25 g
Fibre
7.5 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative