Bacalhau gratinado com couve
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Bacalhau gratinado com couve

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Ingredienti

Bacalhau

  • 35 g azeite
  • 150 g cebola cortada em pedaços
  • 100 g cenoura cortada em pedaços
  • 3 dentes de alho
  • 300 g couve-portuguesa cortada em pedaços
  • ½ c. chá de sal
  • 1 folha de louro
  • 500 g bacalhau demolhado e desfiado bem escorrido

Puré

  • 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos (1-2 cm)
  • 1 c. chá de sal
  • 350 g leite
  • 50 g manteiga
  • 1 pitada de noz-moscada

Béchamel

  • 300 g leite
  • 60 g farinha
  • 30 g manteiga
  • ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 pitada de noz-moscada
  • 100 g natas

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
2190 kJ / 524 kcal
Proteine
26 g
Carboidrati
47 g
Grassi
26 g
Fibre
5 g

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