![Smoothie post-work out alto en hierro Smoothie post-work out alto en hierro](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2d8ab9d6-1eb8-4a77-94e9-92620a0ee3e7/Derivates/c1b65b81-bbfc-452c-9ffe-ef136a2fb36c.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 pepino, pelado y cortado en trozos
- 130 g de betabel, pelado y cortado en trozos
- 100 g de piña, pelada y cortada en trozos
- 50 g de acelgas
- 5 cubitos de hielo
- 150 g de agua
- Valori nutritivi
- per 1 vaso
- Calorie
- 323.5 kJ / 77 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carboidrati
- 18.5 g
- Grassi
- 0.5 g
- Fibre
- 2.5 g
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