Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Molho
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre cortado em tiras
- ½ malagueta s/ sementes (opzionale)
- ½ c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de paprika fumada
- 120 g iogurte natural
- 35 g sumo de limão
Arroz e couve-flor
- 75 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g salsa, só as folhas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de caril
- 1 c. chá de canela em pó
- 1200 g água
- 2 c. chá de sal
- 300 g arroz integral
- 40 g arandos secos (cranberries)
- 1 couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
- 100 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 50 g pistácio picado grosseiramente
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1724 kJ / 412 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 48 g
- Grassi
- 19 g
- Fibre
- 90 g
Ricette alternative
Millet com legumes e molho tahini
45min
Salada de arroz integral proteica
55min
Falafel com húmus de beterraba
20 Min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Mousse de chocolate com aquafaba
4 Std.
Feijoada vegetariana
1 Std. 20 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Salada de milho e arroz preto
1h
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min
Almôndegas de beringela
1h
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Arroz integral com espinafres
1 Std. 10 Min