Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori
TM6 TM5 TM31

Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori

4.6 (25 valutazioni )

Ingredienti

Panini ai cereali

  • 210 g di acqua
  • ½ cucchiaino di zucchero
  • 5 g di lievito di birra fresco
  • 400 g di farina multicereali
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaino di sale
  • semi misti q.b.

Frittata alle zucchine e pomodori

  • 25 g di Parmigiano reggiano a pezzi
  • 40 di cipollotto verde a pezzi
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 250 g di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)
  • 2 pizzico di sale
  • 3 uova
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 500 g di acqua
  • 1 pomodoro a fettine

Valori nutritivi
per 1 pezzo
Calorie
2033 kJ / 486.3 kcal
Proteine
21.5 g
Carboidrati
64.2 g
Grassi
17.7 g
Grassi saturi
4.6 g
Fibre
4.3 g
Sodio
788.5 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative