Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Vinagreta
- 15 g salsa, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 80 g cebola
- ½ malagueta vermelha (opzionale)
- 60 g azeite
- 20 g vinagre
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
Salada
- 200 g bulgur
- 400 g água
- 10 g azeite
- ½ c. chá de sal
- 200 g feijão-encarnado cozido escorrido (ver dica)
- 220 g atum em lata, ao natural escorrido
- 150 g pepino cortado em cubos (1 cm aprox.)
- Pimenta preta moída q.b. p/ temperar
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1971 kJ / 470 kcal
- Proteine
- 24 g
- Carboidrati
- 44 g
- Grassi
- 19 g
- Grassi saturi
- 2 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodio
- 332 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Salada de quinoa e feijão-verde
30 min
Salada de bulgur com romã
50min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30 min
Salada de maçã e grão
20min
Caril de legumes com bulgur
55min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 min
Bulgur
35min
Salada de quinoa, grão e caju
30 min
Quinoa
30 min