Balık Buğulama ve Sebzeler

Balık Buğulama ve Sebzeler

3.7 3 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

1 porsiyon

Ingredienti

su
350 g
havuç çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 0,5 cm)
20 - 25 g
taze fasulye ayıklanmış, çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
15 g
sakız kabağı çubuk şeklinde kesilmiş (7 cm x 1 cm)
25 g
karnabahar küçük çiçeklerine ayrılmış
25 g
patates parçalara bölünmüş (2-3 cm)
30 g
balık fileto dip balığı olmayan, mevsim balığı, derisiz ve kılçıksız
75 g
zeytinyağı

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porsiyon

Proteine 15 g

Calorie 553 kJ / 132 kcal

Grassi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carboidrati 6.3 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 ricette
Turchia

Potrebbe anche interessarti...

Ispanak Başı

40 Min

Kabak Lazanya

45 Min

Buğday Salatası

35 Min

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 Min

Dana Stroganoff

1 Std.

Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı

20 Min

Tavuklu Sebzeli Patates Salatası

1 Std. 15 Min

Sütlü Ispanak Çorbası

45 Min

Kuzu Gerdan Yahni

1 Std. 45 Min

Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)

1 Std. 5 Min

Köri Baharatlı Karışık Sebzeler

1 Std. 10 Min

Enerji veren shake

10 Min