Dispositivi & Accessori
Brunch du Moyen-Orient
Prep. 30min
Totale 1h 20min
8 portions
Ingredienti
La base de boulgour et de légumes
-
1000 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
10 g d'huile d'olive
-
170 g de boulgour
-
300 g d'aubergines coupées en morceaux (2 cm)
-
300 g de poivrons rouges et jaunes, coupés en morceaux (3 cm)
Le pain plat
-
50 g d'huile d'olive et un peu pour arroser la pâte
-
120 g d'eau
-
270 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
-
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
-
1 c. à café de sel
-
1 c. à soupe de graines variées (graines de nigelle, graines de cumin, graines de sésame)
-
1 c. à café de gros sel
La salade de boulgour
-
25 g de feuilles de persil frais
-
10 g de feuilles de menthe fraîche
-
1 gousse d'ail
-
30 g de jus de citron
-
20 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de sel
-
4 pincées de poivre moulu
-
100 g de concombre coupé en morceaux (3 cm)
-
100 g de poivrons jaunes et rouges, coupés en morceaux (3 cm)
-
100 g de tomates coupées en quatre
Le porridge aux dattes, pistaches et cardamome
-
30 g d'amande émondée30 g de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
-
100 g de dattes dénoyautées
-
900 g de lait
-
40 g de sucre en poudre
-
½ c. à café de cardamome en poudre
-
150 g de flocons d'avoine
La tartinade d'aubergines
-
20 g de feuilles de persil frais
-
2 gousses d'ail
-
40 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
-
70 g de tahini
-
5 g de jus de citron vert
-
½ c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de sel fumé
La tartinade de poivrons
-
40 g d'huile d'olive
-
100 g d'oignons coupés en quatre
-
100 g de noix de cajou
-
5 g de jus de citron vert
-
¾ c. à café de sel
-
1 c. à café de paprika fort en poudre
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
1738.5 mg
Proteine
19.5 g
Calorie
3142.2 kJ /
751 kcal
Grassi
38.3 g
Fibre
10.8 g
Grassi saturi
7.1 g
Carboidrati
88.7 g
Ti piace quello che vedi?
Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Brunch d'été avec le Friend
8 ricette
Francia
Francia
Potrebbe anche interessarti...
Tajine de boulettes de sardines
45 Min
Riz djerbien aux blancs de poulet
1 Std.
Pastilla au poulet, aux amandes et à la cannelle
2 Std. 5 Min
Zaalouk marocain (dip aux épices)
40 Min
Tajine de poulet aux oignons confits, raisins secs et pistaches
55 Min
Riz indien aux fruits secs
40 Min
Zaalouk d’aubergine
45 Min
Carottes marinées à la menthe
25 Min
Aubergines sautées au soja et épices thaïes
40 Min
Biryani de crevettes, fruits secs et safran
35 Min
Salade de carottes, pesto de coriandre
35 Min
Citronnade à la menthe et au miel
10 Min