Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3 4 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

4 doses

Ingredienti

sementes de cominhos
1 c. sopa de
semente de cardamomo
1 c. sopa de
limão só a raspa
1
alho
1 dente de
amêndoa
20 g
folha de manjericão
20 g
coentros só as folhas
3 pés de
salsa só as folhas
10 g
limão só o sumo (20 g aprox.)
½
azeite mais q.b. p/ temperar
40 g
sal
1 c. chá de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cenoura cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
talo de aipo cortado em pedaços (2-3 aprox.cm)
50 g
pimenta preta
2 pitadas de
lombos de salmão s/ pele (100-150 g cada aprox.)
4
água
1200 g
cevada em grão (tempo de cozedura cerca de 10-12 minutos)
150 g
brócolos só os floretes
100 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 731.5 mg

Proteine 88.9 g

Calorie 4688.6 kJ / 1120.6 kcal

Grassi 67.2 g

Fibre 10.5 g

Grassi saturi 14.1 g

Carboidrati 38.6 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Momentos de partilha 6 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Filetes de peixe em papelote com pak-choi

40min

Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos

55min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1h 15min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45min

Salmão e feijão-verde em papelote

35min

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40min

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

35min

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30min

Dourada ao vapor com salada de batata

35min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min