Muesli de cereais

Muesli de cereais

5.0 1 valutazione
Prep. 20min
Totale 6h 20min
2 doses

Ingredienti

  • espelta em grão
    70 g
  • água
    60 g
  • maçã cortada em pedaços
    120 g
  • sumo de limão
    10 g
  • cenoura cortada em pedaços
    60 g
  • amêndoa c/ pele
    10 g
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    80 g
  • xarope de agave
    10 g
  • canela em pó (opzionale)
    1 pitada de
  • banana cortada em fatias finas
    80 g
    80 g manga madura, cortada em pedaços pequenos
  • sementes de linhaça
    5 g

Valori nutritivi per 1 dose

Calorie 286.3 kcal / 1197.9 kJ
Proteine 11.6 g
Grassi 5.6 g
Carboidrati 52.4 g
Fibre 8.4 g
Grassi saturi 1.1 g
Sodio 39.8 mg

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