
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre pour garnir
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 157.8 kcal / 660 kJ
- Proteine
- 3.4 g
- Grassi
- 0.8 g
- Carboidrati
- 38.5 g
- Fibre
- 5.2 g
- Grassi saturi
- 0.3 g
- Sodio
- 147.3 mg