Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
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Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

4.2 (15 valutazioni )

Ingredienti

  • 300 g caju
  • 1100 g água
  • 800 g couve-flor, só os floretes
  • 800 g brócolos, só os floretes
  • 70 g azeite
  • 2 c. chá de sal
  • 2 ½ c. chá de garam masala
  • 1 c. chá de gengibre em pó
  • 1 c. chá de alho em pó
  • 2 c. chá de curcuma
  • 1 - 2 pitadas de pimenta-de-caiena em pó
  • 1 - 2 pitadas de cravinho
  • 100 g cebola
  • 20 g gengibre fresco cortado em palitos
  • 2 dentes de alho
  • 50 - 100 g caju torrado
  • 10 g coentros, só as folhas
  • 1 lima cortada em quartos

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
2227.4 kJ / 532.4 kcal
Proteine
16.5 g
Carboidrati
35.8 g
Grassi
40.1 g
Grassi saturi
6.7 g
Fibre
7.5 g
Sodio
458.2 mg

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