Thermomix Friend necessario

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Iogurte com cenoura, maçã e granola e chai latte
TM6 + Thermomix Friend

Iogurte com cenoura, maçã e granola e chai latte

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Ingredienti

  • 100 g mistura de frutos secos
  • 60 g óleo de coco
  • 105 g xarope de ácer, mais q.b. p/ regar (ver alternativa)
  • 1 c. chá de extrato de baunilha
  • 15 g açúcar de coco
  • 2 ½ c. chá de canela em pó
  • ½ c. chá de sal
  • 160 g flocos de aveia
  • 700 g leite
  • 300 g água
  • 1 c. chá de gengibre em pó
  • 4 cravinhos
  • 1 ½ c. chá de cardamomo em pó
  • 10 - 20 g folhas de chá preto (ver alternativa)
  • 200 g maçã biológica cortada em pedaços
  • 200 g cenoura cortada em pedaços
  • 20 g farelo de trigo
  • 15 g sementes de linhaça
  • ½ limão (raspa e sumo)
  • 200 g iogurte grego
  • 200 g requeijão
  • 15 g passas de uva (ver alternativa)
  • 200 g leite, c/ 2,5% de gordura, gelado

Valori nutritivi
per 1 dose
Calorie
2347.1 kJ / 561 kcal
Proteine
24 g
Carboidrati
69 g
Grassi
24 g
Grassi saturi
11.4 g
Fibre
9.7 g
Sodio
460.6 mg

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