Versioni compatibili
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 oignon jaune, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
o de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
o de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
- 1 yaourt nature velouté, pour la finition
- 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (opzionale)
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1785.7 kJ / 426.8 kcal
- Proteine
- 22.1 g
- Carboidrati
- 75.1 g
- Grassi
- 6.7 g
- Grassi saturi
- 1.7 g
- Fibre
- 13.3 g
- Sodio
- 88.9 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Tikka bowl façon dahl
55 Min
Dhal de lentilles corail
40 min.
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13 Std. 25 Min
Chili Sin Carne
30 min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 min
Curry de pois chiches au tofu
25 min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1 Std. 5 Min
Dhal butternut et lentilles corail
45 min
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 min
Dahl de pois cassés
1 Std. 55 Min