Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 30min

4 porții

Ingredienti

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteine 6.1 g

Calorie 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grassi 15.4 g

Fibre 5.7 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 19.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mărțișoare culinare 10 ricette
tmde.general.market.romania

Potrebbe anche interessarti...

Tartă cu dovleac

5 h 50 min

Roșii umplute cu ton

35 min

Salată de linte și mentă

No ratings

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 min

Budincă de orez negru

45 min

Pastă tartinabilă de ciuperci și semințe de floarea soarelui

30 min

Somon cu tăiței din dovlecei

25 min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 min

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 h 50 min

Ciuperci umplute cu spanac și parmezan

40 min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 min

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 min