Versioni compatibili
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 30 g queijo parmesão
- 3 ovos
- 2 pitadas de sal, mais q.b. p/ temperar
- 2 pitadas de pimenta, q.b. p/ temperar
- 330 g água
- 140 g espinafres, só as folhas
- 300 g cogumelos cortados em fatias
- 20 g azeite
- 1 - 2 c. sopa de queijo-creme
- Pimenta-de-caiena em pó q.b. p/ temperar
- 2 c. sopa de milho doce em lata escorrido
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Proteine
- 22.1 g
- Carboidrati
- 10.7 g
- Grassi
- 25.2 g
- Grassi saturi
- 8.4 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodio
- 566.6 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Ricette alternative
Fusilli com frango no forno
35min
Tiras de vaca e espargos salteados
30 Min
Salada de brócolos, maçã e carne
25 Min
Torrão de chocolate
2 Std.
Baguetes com pasta de atum
30 Min
Dourada com amêijoas e camarão
45min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1 Std. 45 Min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1 Std.
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 Min
Fusilli com frango e azeitonas
50 Min
Curgetes recheadas com atum
1 Std.
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min