Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Salsa de yogur
- 200 g de yogur griego
- 1 diente de ajo
- 30 g de alcaparras escurridas
Pesto de brócoli
- 200 g agua
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 2 chalotas en mitades
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
Salmón y espárragos
- 4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (aprox. 800 g)
- 2 manojos de espárragos verdes sin la parte leñosa
Ensalada
- 60 g de rúcula
- 180 - 200 g de tomates cherry en mitades o cuartos
- 1 pellizco de sal
- aceite de oliva
- Valori nutritivi
- per 1 ración
- Calorie
- 2191 kJ / 524 kcal
- Proteine
- 43.5 g
- Carboidrati
- 21.7 g
- Grassi
- 30.1 g
- Grassi saturi
- 7 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodio
- 508.1 mg
Ricette alternative
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30min
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40min
Salmón asado con tomates secos
20 dk
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Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Salmón glaseado con cítricos y ensalada de coliflor asada
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Salmón al sésamo y crema de guisantes
1 Std.
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
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Filetes rusos de pavo y espinacas
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1 Std.