Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

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Prep. 5min

Totale 10min

6 doses

Ingredienti

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 84.2 mg

Proteine 11.2 g

Calorie 1144.3 kJ / 273.5 kcal

Grassi 9 g

Fibre 5.9 g

Grassi saturi 3.9 g

Carboidrati 39.3 g

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