Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 800 g leite
-
50
g mel
o 40 g açúcar -
75
g framboesas
o 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Proteine
- 11.2 g
- Carboidrati
- 39.3 g
- Grassi
- 9 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodio
- 84.2 mg
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