Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

4.8 11 valutazioni

Prep. 20min

Totale 35min

6 pieces

Ingredienti

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 piece

Sodio 1178.3 mg

Proteine 19.4 g

Calorie 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Grassi 23.1 g

Fibre 9.6 g

Grassi saturi 7.2 g

Carboidrati 53.8 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Health boost challenge 29 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Potrebbe anche interessarti...

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Vegan bolognese

50 Min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35 Min

Sweet potato lentil pie

50 Min

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 Min

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 Min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1 Std.

Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)

40 Min

Bean ratatouille with halloumi

30 Min

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Spinach and leek frittata

40 Min

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 Min