Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 valutazione

Prep. 15min

Totale 35min

4 κομμάτια

Ingredienti

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 κομμάτι

Proteine 24 g

Calorie 1344 kJ / 321 kcal

Grassi 23 g

Fibre 1.5 g

Carboidrati 3 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 ricette
Internazionale

Potrebbe anche interessarti...

Ομελέτα με μανιτάρια

40min

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1h 35min

Βράσιμο ζυμαρικών

20min

Άγριο ρύζι με μήλα

50min

Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"

40min

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

1h 45min

Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας

Nessuna valutazione

Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων

Nessuna valutazione

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20min

Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο

40min

Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί

Nessuna valutazione

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Nessuna valutazione