Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 valutazioni

Prep. 10min

Totale 25min

2 porcje

Ingredienti

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (opzionale) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Sodio 1566.2 mg

Proteine 8.9 g

Calorie 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Grassi 22.6 g

Fibre 9.8 g

Grassi saturi 3.2 g

Carboidrati 62.4 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 ricette
Polonia

Sałatki na cały rok 11 ricette
Polonia

Potrebbe anche interessarti...

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 Std. 5 Min

Koreańska surówka z ogórków (TM5)

5 Min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50 Min

Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)

1 Std.

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 Min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 Std.

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

30 Min

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Sałatka z dynią i serem feta

30 Min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 Std.

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 Min

Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

35 Min