Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 39 valutazioni

Prep. 15min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteine 9.3 g

Calorie 1822 kJ / 435 kcal

Grassi 26.4 g

Fibre 6.4 g

Grassi saturi 3.7 g

Carboidrati 41.7 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Potrebbe anche interessarti...

One pot à la grecque

30min

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

1h 20min

Spaghetti o palmo

35min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55min

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

Chili Sin Carne

30min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre

1h 10min

Korma veggie aux noix de cajou

55min