Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

Quiche vegan de espinafres, tomate e amêndoa

5.0 2 valutazioni

Prep. 25min

Totale 1h 45min

8 doses

Ingredienti

Massa

farinha
250 g
margarina vegetal fria, em pedaços
120 g
água
60 g
sal
½ c. chá de

Recheio

Margarina vegetal q.b. p/ untar
dentes de alho
1 - 2
farinha de soja
30 g
água
60 g
tofu macio escorrido
400 g
azeite
30 g
levedura nutricional
2 c. sopa de
amido
1 c. sopa de
sal
1 c. sopa de
pimenta preta, moída no momento
¼ c. chá de
noz-moscada moída
¼ c. chá de
espinafres descongelados bem espremidos (ver dica)
200 g
pão ralado
2 c. sopa de
tomate-cereja cortado em metades
150 g
amêndoa em palitos
30 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1169.7 mg

Proteine 12.5 g

Calorie 1516.2 kJ / 362.4 kcal

Grassi 20.9 g

Fibre 3.8 g

Grassi saturi 4.6 g

Carboidrati 32.1 g

Ti piace quello che vedi?

Questa ricetta e più di 100 000 altre ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il mondo di Cookidoo®. Senza alcun vincolo.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Praia - Refeições leves 10 ricette
Portogallo

Potrebbe anche interessarti...

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM6

55min

Mini cheesecakes vegan

4h 30min

Bao de jaca

1h 40min

Salada de bulgur, feijão e atum

45min

Falafel com húmus de beterraba

20min

Polenta com cogumelos e espinafres

35min

Gelado de manjericão

8h 15min

Creme de couve-flor com floretes assados

45min

Caril thai com arroz de citronela

1h 15min

Shot de aipo

5min

Sopa de legumes à italiana (Ditalini)

40min

Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã

1h 40min