Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 valutazioni

Prep. 5min

Totale 25min

4 porzioni

Ingredienti

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 25.6 g

Calorie 1569 kJ / 375 kcal

Grassi 29.8 g

Fibre 4.3 g

Carboidrati 1.3 g

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