Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

4.2 26 valutazioni

Prep. 10min

Totale 40min

4 porzioni

Ingredienti

4 fette di pane integrale
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 limone la scorza grattugiata
10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
½ spicchio di aglio
4 filetti di sogliola (circa 400 g)
500 g di acqua
pepe bianco macinato q.b.
sale q.b.
1 mela Granny Smith a fette sottili

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 21.8 g

Calorie 1182 kJ / 282 kcal

Grassi 9.7 g

Fibre 3.4 g

Carboidrati 27 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Il pieno di fibre 10 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Trota salmonata al pesto di olive

35 min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1 h 10 min

Cous cous di pollo speziato

30 min

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min

Salmone balsamico su noodles di zucchine

30 min

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

55 min

Uova strapazzate con cipolle e olive

40 min

Riso integrale con bietole

1 h 15 min

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

40 min

Pasta di lenticchie con crema di stracchino e spinaci

30 min

Insalata di tacchino e fagiolini

45 min

Pesce spada con fagiolini e olive

40 min