Dispositivi & accessori
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prep. 20min
Totale 40min
4 portions
Ingredienti
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Proteine
33 g
Calorie
1472 kJ /
349 kcal
Grassi
9 g
Carboidrati
33 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
Larousse - La cuisine à IG bas
47 ricette
Francia
Francia
Ti potrebbe interessare anche...
Clafoutis aux tomates cerise, mozzarella et basilic
35min
Röstis de carottes et pommes de terre
40min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Couscous au saumon
55min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes
1h 5min
Rôti de porc farci au basilic
1h 25min
Muffins courgette et saucisse farcis
40min
Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates
1h
Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata
1h 20min
Galette bacon et champignons à la crème
50min