Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 valutazione

Prep. 15min

Totale 1h 35min

4 portions

Ingredienti

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 340 mg

Proteine 20.8 g

Calorie 1995 kJ / 477.5 kcal

Grassi 24.8 g

Fibre 9.3 g

Grassi saturi 6.5 g

Carboidrati 40.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 ricette
Australia e Nuova Zelanda

Ti potrebbe interessare anche...

Tagliatelle with pumpkin

45min

Sweet potato lentil pie

50min

Mushroom and kale risotto

55min

Banana and oatmeal energy bars

35min

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1h

Spinach and paneer curry (Diabetes)

50min

Super green pasta (Darren Robertson)

30min

Warm satay bowl

1h 10min

Zucchini cheddar slice

45min

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25min

Spinach and leek frittata

40min

Chicken, spinach and leek risotto

30min