Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

2 portions

Ingredienti

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (opzionale) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 566.4 mg

Proteine 22.1 g

Calorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Grassi 25.3 g

Fibre 3.3 g

Grassi saturi 7.7 g

Carboidrati 10.7 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Recettes énergisantes 5 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique

45min

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min

Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet

35min

Bruschetta melon-poivron

25min

Salade de chou-fleur, feta et sésame noir

5min

Boulettes de bœuf, blettes et couscous

1h

Quiche aux oignons verts et truite fumée

35min

Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie

40min

Porc au caramel honh shao et poêlée de chou

1h 45min

Poivron farci à la viande, coulis de tomates

1h 30min

Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs

1h

Salade de betteraves, feta et noix

15min