Wrap des Caraïbes

4.8 37 valutazione

Prep. 25min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 756.9 mg

Proteine 26.1 g

Calorie 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Grassi 12.9 g

Fibre 4.4 g

Grassi saturi 2.1 g

Carboidrati 44.6 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Wraps 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1h 5min

Omelette à la mozzarella et carpaccio de tomates

35min

Wrap tikka masala

40min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Riz cantonais

30min

Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat

30min

Fettuccine tricolores à la norma

1h

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55min

Salade de riz croustillante

45min

Soupe de ravioli au bœuf

30min

Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés

20min