Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portion

Ingredienti

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz

40min

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

25min

Poulet au citron et à l'ail

30min

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

30min

Carbonara végétarienne

30min

Poisson à l'ail et au citron

2h 20min

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40min

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40min

Galettes de légumes multicolores

20min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Burrito bibimbap

45min

Poulet au garam masala

50min