Wrap riche en protéines avec Dinde, Champignons et Fromage Cottage

2.5 2 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 portion

Ingredienti

10 gramme d'huile d'olive extra vierge plus un supplément pour graisser
50 g de Gruyère ou parmesan, coupé en morceaux (2 cm)
500 g de cottage cheese
4 œufs
½ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
⅓ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
100 g oignon jaune écartelé
3 gousses d'ail
100 g vin blanc
400 g tomate en dés, en conserve
50 g de purée de tomates
1 c. à soupe de bouillon de viande en pâte (voir Conseils)
1 c. à café assaisonnement à l'italienne
500 g de viande hachée de dinde en morceaux
200 g de champignons frais blancs, en tranches
200 g de pousse d'épinards frais
120 g de noix décortiquée
1 de citron uniquement du jus

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 874 mg

Proteine 39.5 g

Calorie 2087.8 kJ / 499 kcal

Grassi 31.6 g

Fibre 4.1 g

Grassi saturi 7.5 g

Carboidrati 15.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

En forme avec Thermomix 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Risottata au poulet et aux champignons

40min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Nessuna valutazione

Bâtonnets de légumes

1h 10min

Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges

25min

Bâtonnets de poisson cuits au four avec sauce au potiron

40min

Salade de pâtes estivale

30min

Soupe de chorizo, pommes de terre et chou

35min

Merveilleuse salade verte méditerranéenne

40min

Médaillons de légumes

Nessuna valutazione

Riz aux crevettes à la cantonaise

50min