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Crunchy Granola
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
25 portions
Zutaten
-
old fashioned rolled oats10 ½ oz
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desiccated coconut, unsweetened1 oz
-
wheat germ2 oz
-
sunflower seeds shelled1 oz
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sesame seeds1 ½ oz
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pumpkin seeds shelled½ oz
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mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see Tip)3 ½ oz
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flaxseeds1 ½ oz
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raisins4 ½ oz
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spelt flakes3 ½ oz
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dried apricots, pitted3 ½ oz
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honey2 oz
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4 oz sunflower oilcoconut oil4 oz
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whole milk1 oz
-
barley malt syrup2 oz
-
salt½ tsp
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
51.3 mg
Protein
5.4 g
Kalorien
862.8 kJ /
206.2 kcal
Fett
11 g
Ballaststoff
3.8 g
Gesättigte Fettsäuren
5.4 g
Kohlenhydrate
24.3 g
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